PåMattaFinn klubb
NOEN

Selvforsvar i Norge

Selvforsvarskurs er korte og praktiske, ofte seks til ti uker, og går ut på å komme seg unna framfor å vinne en kamp. Mange klubber holder egne kurs for kvinner, og de fylles fort opp.

57 klubber i 35 norske byer har selvforsvar på timeplanen. Alle sier det på sine egne sider — ingen av dem er antatt. Klubbene som oppgir pris ligger på 222–2220 kr i måneden.

Se disse klubbene i katalogen →Åpne kartet

Hvor du kan trene det

Oslo 9Sandnes 3Stavanger 3Trondheim 3Ålesund 3Bryne 2Haugesund 2Kristiansand 2Molde 2Sandefjord 2Strømmen 2Arendal 1Asker 1Barkåker 1Bergen 1Bodø 1Brumunddal 1Drammen 1Elverum 1Farstad 1Florø 1Harstad 1Heggedal 1Isdalstø 1Kongsberg 1Ranheim 1Rykkinn 1Sandvika 1Stadsbygd 1Stjørdal 1Sunndalsøra 1Tromsdalen 1Valsøybotn 1Vatne 1Åndalsnes 1

Om grenen: Selvforsvar

Slik er et vanlig kurs

Selvforsvarskurs går som regel over seks til ti uker med faste kvelder. Innholdet er avstand, stemme, frigjøring fra grep og enkle slag. Det ligner mer på beredskap enn på kampsport. Mange klubber kjører egne kurs for kvinner, og de blir fulle raskt.

Hva et kurs faktisk gir deg

Et kurs på ti uker gjør deg ikke til kampsportutøver, men det endrer hvordan du står, hvor du ser og hva du gjør i de første to sekundene. Vil du bygge videre på det, er grappling eller en slagsport neste steg. De fleste kursene holdes uansett i en klubb som tilbyr begge deler.

57 klubber

Dronning Margretes vei 11, 0663 Oslo

KampsportklubbFrontline Academy
  • Brasiliansk jiu-jitsu
  • No-gi
  • Submission grappling
  • Muay thai
  • +5 flere
↗ Web

Tønsberg Ju-Jitsuklubb

Barkåker · Vestfold og Telemark

Nyveien 11 B, 3157 Barkåker

Kampsportklubb222–2 220 kr/mnd
  • Ju-jitsu (tradisjonell)
  • Selvforsvar
↗ Web
KlubbByFylkePris
Arendal Jiu Jitsu KlubbArendalAgder—
Asker Taekwon-Do KlubbAskerViken / Østlandet390 kr/mnd
Beak Ma Taekwondo ElverumElverumInnlandet—
Bergen JudoklubbBergenVestland900–1 700 kr/sem
Brumunddal TaekwondoklubbBrumunddalInnlandet609 kr/mnd
Bryne KarateklubbBryneRogaland—
Bryne Taekwon-Do KlubbBryneRogaland—
Bærum Taekwon-Do KlubbRykkinnViken / Østlandet—
Florø Taekwondo KlubbFlorøVestland—
Fosen NTN Taekwon-Do KlubbStadsbygdTrøndelag280 kr/mnd
Frontline Muay ThaiOsloOslo—
GFTeam SandefjordSandefjordVestfold og Telemark699–899 kr/mnd
Giske Taekwon-Do KlubbÅlesundMøre og Romsdal—
Gracie Allegiance NorwaySandvikaViken / Østlandet—
Halsa NTN Taekwon-Do KlubbValsøybotnTrøndelag—
Haram Taekwon-Do KlubbVatneMøre og Romsdal—
Haugesund Ju-Jutsu KlubbHaugesundRogaland—
Herjer MMAHaugesundRogaland299 kr/mnd
Hustadvika Taekwon-Do KlubbFarstadMøre og Romsdal—
ITF Tromsdalen Taekwon-DoTromsdalenTroms og Finnmark—
KampsporthusetStavangerRogaland699 kr/mnd
Kiap Taekwondo KlubbHarstadTroms og Finnmark1 000 kr/sem
Kristiansand Kampsport SenterKristiansandAgder399–599 kr/mnd
Kristiansand Kampsport Senter VågsbygdKristiansandAgder399–599 kr/mnd
Long Phai Kung Fu SandnesSandnesRogaland—
Malvik Ju Jitsu KlubbTrondheimTrøndelag230 kr/mnd
Molde KampsportsenterMoldeMøre og Romsdal—
Molde Taekwon-Do KlubbMoldeMøre og Romsdal—
Monkey Jits NorgeOsloOslo949 kr/mnd
National Taekwon-Do NorwayTrondheimTrøndelag—
Nordhordland KarateklubbIsdalstøVestland—
Nordstrand KarateklubbOsloOslo—
Norsk Judo og Jiu-jitsu KlubbOsloOslo—
Oslo Fight CenterOsloOslo—
Oslo Kungfu KlubbOsloOslo—
Ranheim Taekwon-Do KlubbRanheimTrøndelag—
Romerike Jujutsu KlubbStrømmenViken / Østlandet—
Salten Taekwon-Do KlubbBodøNordland—
Sandefjord KampsportklubbSandefjordVestfold og Telemark699–899 kr/mnd
Sandnes KarateklubbSandnesRogaland—
Sandnes Taekwon-Do KlubbSandnesRogaland—
Skoger Og Fjell KampsportklubbDrammenViken / Østlandet—
Stavanger Ju Jitsu KlubbStavangerRogaland250–1 500 kr/mnd
Stjørdal TaekwondoklubbStjørdalTrøndelag600 kr/sem
Storm KampsportklubbStavangerRogaland—
Strømmen TaekwondoStrømmenViken / Østlandet—
Sunndal Taekwon-Do KlubbSunndalsøraMøre og Romsdal—
Sunyata Aikido DojoHeggedalViken / Østlandet—
Sølvbyen Kampsport ILKongsbergViken / Østlandet—
Tenshinkan AikidoklubbOsloOslo—
Tiger Karate KlubbOsloOslo269 kr/mnd
Troll Karateklubb BushidoOsloOslo—
Trondheim Kickboxing KlubbTrondheimTrøndelag499–549 kr/mnd
Tønsberg Ju-JitsuklubbBarkåkerVestfold og Telemark222–2 220 kr/mnd
Ålesund Ju JitsuÅlesundMøre og Romsdal300 kr/mnd
Ålesund NTN Taekwon-Do KlubbÅlesundMøre og Romsdal550–690 kr/år
Åndalsnes Taekwon-Do-KlubbÅndalsnesMøre og Romsdal2 024 kr/mnd

Adresser og priser er lest automatisk fra klubbenes nettsider, og organisasjonsnummeret er koblet automatisk mot Enhetsregisteret. Alt dette kan være feil, utdatert eller gjelde et annet parti (barn, student, familie) eller en annen juridisk enhet enn den som driver treningen. Prisen er som regel voksenmedlemskap, uten innmeldingsavgift og lisens. Ser du noe som ikke stemmer, si fra, så retter vi det.

Spørsmål om Selvforsvar

Hvor lenge varer et selvforsvarskurs?

Typisk seks til ti uker med én kveld i uka. Mange klubber gjentar kurset flere ganger i året.

Finnes det kurs bare for kvinner?

Ja. Det er et av de vanligste tilbudene i norske kampsportklubber, og plassene går unna. Sjekk klubbens side, eller send en melding og spør når neste kurs starter.

Er det nok å ta ett kurs?

Et kurs gir deg de første sekundene: avstand, stemme og frigjøring. Vil du at det skal sitte under press, må du fortsette å trene noe med motstand.

Ligner på Selvforsvar

Krav maga 7Brasiliansk jiu-jitsu 81Boksing 48

Andre grener

Taekwondo 119Karate 94MMA 61Kickboksing 34Muay thai 25Submission grappling 24Ju-jitsu (tradisjonell) 23Judo 22No-gi 19Aikido 13Bryting 12Capoeira 5