Ofte stilte spørsmål

Nei. Formen kommer av treningen, ikke motsatt. Den første måneden er tung for alle, uansett gren og uansett hva du kom fra. Ta pauser når du trenger det. Ingen ser rart på deg, og ingen kommer til å legge merke til det.

Norske klubber har aktive utøvere i førti-, femti- og sekstiåra, i alle grener. Du bestemmer selv hvem du trener med og hvor hardt det går. Mange klubber har egne partier for voksne nybegynnere, så spør etter det når du tar kontakt.

Skader skjer, men sjeldnere enn folk tror. I grappling, altså BJJ, judo og bryting, er det ingen slag mot hodet, og siden du tapper selv, bestemmer du når noe stopper. Det som ryker er stort sett fingre, ribbein og knær. I slagsportene ligger risikoen i hard sparring, og den velger du selv om du vil være med på. Vanlig klubbtrening ligger omtrent der andre kontaktidretter ligger.

Judo legger vekten på kast, bryting på nedtakninger og kontroll, og BJJ på det som skjer etter at kampen har havnet på bakken: posisjon fram mot en kvelning eller en leddlås. De tre overlapper mye, og mange nordmenn trener to av dem samtidig.

To ganger i uka er nok til å bli merkbart bedre. Tre er der de fleste ender opp. Det som betyr noe er ikke hvor mange økter du får inn denne uka, men om du fortsatt møter opp om et halvt år.

Velg den som ligger nærmest og har timer du faktisk rekker. Reisevei stopper langt flere enn dårlig undervisning gjør. Bruk katalogen til å finne kandidatene i byen din, og prøv gjerne to eller tre. Stemningen i et rom er lettere å kjenne på enn å lese seg til.

Nei. Nesten alle klubber låner ut drakt til prøvetimer, og i grenene som trenes uten drakt trenger du den aldri. Kom i shorts og t-skjorte, så ordner klubben resten.

Den som trenes nærmest deg, til et tidspunkt du faktisk kan møte opp. Det er ikke et unnvikende svar. Folk som må reise en time hver vei slutter, uansett hvor godt de valgte gren. Vil du slippe slag mot hodet, velg grappling: BJJ, judo eller bryting. Vil du ha kondisjon og teknikk stående, velg kickboksing eller muay thai. Vil du ha alt sammen, velg MMA.

Judo handler mest om å kaste motstanderen fra stående, og en kamp kan være over på ett kast. BJJ handler mest om det som skjer når dere begge er nede: posisjon, kvelninger og leddlåser. De deler opphav og en god del teknikker, og flere norske klubber trener begge deler i samme lokale.

Nei. De aller fleste som trener kampsport i Norge konkurrerer aldri, og i slagsportene kan du holde på med teknikk og kondisjon i årevis uten hard sparring. Si fra til treneren hva du vil ha ut av det. Det spørsmålet får de hver uke, og ingen god klubb presser deg.

Barnepartier i Norge følger idrettens barneidrettsbestemmelser, uten hard kontakt mot hodet og med vekt på lek og teknikk. Judo, karate, taekwondo og BJJ har de bredeste barnetilbudene. Spør klubben hvor gammel barnet må være. Grensa går som regel et sted mellom fire og seks år.

Adresser, priser og grener leses fra klubbenes egne nettsider, og hver opplysning lenker tilbake til siden den ble hentet fra. Sier ikke klubben noe selv, står feltet tomt i stedet for at vi gjetter. Resten kommer fra folk som trener i klubbene. Finner du noe som er feil, si fra, så retter vi det for hånd.